Холестеролът е важна мазнина в човешкия организъм, която участва в изграждането на клетки и производството на хормони. Когато нивата му в кръвта се повишат, рискът от сърдечно-съдови заболявания значително нараства. Високият холестерол може да доведе до натрупване на мастни плаки в артериите, което увеличава вероятността от инфаркт и инсулт. Затова е важно да се познават причините, нормалните стойности и начините за контрол на холестерола.
Какво представлява холестеролът
Холестеролът е восъчно вещество, което се намира в кръвта и се произвежда основно от черния дроб. Част от него постъпва в организма чрез храната. Той е необходим за:
- изграждането на клетъчните мембрани;
- синтеза на хормони;
- образуването на витамин D;
- производството на жлъчни киселини.
Проблемът възниква, когато нивата на холестерола станат прекалено високи и започнат мастни натрупвания по стените на кръвоносните съдове.
При висок холестерол можете да развиете мастни натрупвания в кръвоносните си съдове. В крайна сметка тези отлагания растат, което затруднява преминаването на достатъчно кръв през артериите ви. Понякога тези отлагания могат да се счупят внезапно и да образуват съсирек, който причинява инфаркт или инсулт.
Високият холестерол може да бъде наследен, но често е резултат от нездравословен начин на живот, което го прави предотвратимо и лечимо. Здравословната диета, редовните упражнения и понякога лекарствата могат да помогнат за намаляване на високия холестерол.
Видове холестерол
Холестеролът се пренася през кръвта ви, прикрепен към протеини. Тази комбинация от протеини и холестерол се нарича липопротеин. Има различни видове холестерол, в зависимост от това какво носи липопротеините.
LDL – „лош“ холестерол
LDL наричан „лош холестерол”, транспортира холестеролни частици в тялото. LDL холестеролът се натрупва в стените на артериите, което ги прави твърди и тесни.
HDL – „добър“ холестерол
HDL наричан „добър холестерол”, улавя излишния холестерол и го връща обратно в черния дроб.
VLDL – липопротеини с много ниска плътност
Липопротеините с много ниска плътност (Very low-density lipoprotein или VLDL) са преносители на холестерол и триглицериди. Тяхното ниво се увеличава при затлъстяване, захарен диабет и някои видове рак.
Пълен липиден профил
За точна оценка на риска от сърдечно-съдови заболявания лекарите назначават липиден профил. Той включва измерване на:
- общ холестерол;
- LDL холестерол;
- HDL холестерол;
- триглицериди – вид мазнини в кръвта. Наличието на високо ниво на триглицериди също може да увеличи риска от сърдечни заболявания.
Комбинацията от тези показатели дава по-точна информация за състоянието на организма.
Нормални стойности на холестерола
При здрави възрастни хора референтните стойности обикновено са:
- Общ холестерол: под 5,2 mmol/l;
- LDL холестерол: под 2,6 mmol/l;
- HDL холестерол: над 1,6 mmol/l;
- съотношение hdl ldl: под 4,5;
- триглицериди норма: под 1,7 mmol/l.
Граници при висок холестерол (LDL): За гранични се приемат стойностите от 2,6 до 3,3 mmol/l, гранично високи от 3,4 до 4,1 mmol/l , от 4,1 до 4,9 mmol/l са рискови, а стойности от порядъка над 4,9 mmol/l са с изключително висок риск.
Важно е също съотношението между LDL и HDL холестерола, което показва реалния риск от сърдечно-съдови заболявания.
Симптоми
Високият холестерол няма симптоми. Това означава, че човек може да има сериозен проблем, без да усеща никакви признаци.
Единственият надежден начин за установяване на повишени стойности е кръвният тест.
Кога да се изследваме
Редовният контрол на холестерола е важна част от профилактиката. Обикновено се препоръчва първият скрининг за холестерол да се извърши на възраст между 9 и 11 години и след това да се повтаря на всеки пет години.
Препоръчва се скринингите за холестерол да се извършват на всеки една до две години за мъже на възраст от 45 до 65 години и за жени на възраст от 55 до 65 години. Хората над 65 години трябва да провеждат тестове за холестерол ежегодно.
По-чести изследвания се налагат при хора с фамилна обремененост, диабет, високо кръвно налягане или наднормено тегло.
Причини за висок холестерол
Факторите, които можете да контролирате – като неактивност, затлъстяване и нездравословна диета – допринасят за вредните нива на холестерола и триглицеридите. Фактори извън вашия контрол също могат да играят роля. Например, вашият генетичен състав може да затрудни тялото ви да премахне LDL холестерола от кръвта ви или да го разгради в черния дроб.
Медицински състояния, които могат да причинят нездравословни нива на холестерола, включват: Хронично бъбречно заболяване, Диабет, ХИВ/СПИН, Хипотиреоидизъм
Нивата на холестерола могат да се влошат и от някои видове лекарства, които може да приемате за други здравословни проблеми, като: Акне, Рак, Високо кръвно налягане, ХИВ/СПИН, Неправилен сърдечен ритъм, Трансплантации на органи
Рискови фактори
Факторите, които могат да увеличат риска от нездравословни нива на холестерола включват:
- Лоша диета: Консумацията на твърде много наситени мазнини или трансмазнини може да доведе до нездравословни нива на холестерола. Наситените мазнини се намират в мазни парчета месо и пълномаслени млечни продукти. Транс мазнините често се срещат в пакетирани закуски или десерти. затлъстяване.
- Затлъстяване: Наличието на индекс на телесна маса (ИТМ) от 30 или повече ви излага на риск от висок холестерол.
- Липса на движение: Движението помага за повишаване на HDL „добрия холестерол” в тялото ви.
- Пушене: Пушенето на цигари може да понижи нивото на HDL.
- Aлкохол: Консумирането на твърде много алкохол може да повиши нивото на общия ви холестерол. възраст.
Дори малките деца могат да имат нездравословен холестерол, но това е много по-често при хора над 40 години. С напредването на възрастта черният ви дроб става по-малко способен да отстранява LDL холестерола.
Възможни усложнения
Високият холестерол може да причини опасно натрупване на холестерол и други отлагания по стените на артериите (атеросклероза). Тези отлагания (плаки) могат да намалят притока на кръв през артериите, което може да причини усложнения, като:
- Болка в гърдите: Ако артериите, които снабдяват сърцето ви с кръв (коронарни артерии), са засегнати, може да имате болка в гърдите (ангина) и други симптоми на коронарна артериална болест.
- Атеросклероза: Натрупването на холестеролни плаки в артериите стеснява кръвоносните съдове и намалява притока на кръв.
- Сърдечен удар: Ако плаките се разкъсат или спукат, на мястото на разкъсване на плака може да се образува кръвен съсирек – блокиране на притока на кръв или освобождаване и запушване на артерия надолу по течението. Ако притокът на кръв към част от сърцето ви спре, ще получите сърдечен удар.
- Инсулт: Подобно на сърдечен удар, инсулт се получава, когато кръвен съсирек блокира притока на кръв към част от мозъка ви.
Вижте видеото за последиците от високия холестерол:
Диета при висок ldl
Спазването на диета при висок ldl е силно препоръчително. За да предотвратите високия холестерол е необходимо следното:
- Яжте храни с ниско съдържание на сол, като наблягате на плодове, зеленчуци, бобови и пълнозърнести храни. Ограничете количеството животински мазнини, специално червеното месо и използвайте добрите мазнини в умерени количества;
- Свалете излишните килограми и поддържайте здравословно тегло;
- Откажете цигарите;
- Правете физически упражнения през повечето дни от седмицата в продължение на поне 30 минути;
- Пийте алкохол умерено, ако изобщо употребявате;
- Управлявайте стреса
Често задавани въпроси за холестерол
Какво причинява висок холестерол?
Основните причини са нездравословна диета, липса на движение, затлъстяване, пушене и наследствена предразположеност.
Кой холестерол е опасен – LDL или HDL?
LDL се нарича „лош“ холестерол, защото се натрупва по стените на артериите. HDL е „добър“ и помага за извеждането на излишния холестерол.
Може ли високият холестерол да има симптоми?
В повечето случаи няма симптоми. Единственият начин за откриване е чрез кръвен тест.
Как да намалим холестерола по естествен начин?
Чрез здравословно хранене, редовна физическа активност, контрол на теглото и отказване от тютюнопушене.
Колко често трябва да се прави изследване на холестерола?
Обикновено на всеки 4–5 години, а при рискови групи – по-често според препоръката на лекар.
Източник: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/symptoms-causes/syc-20350800
