Телата ни се стресират от комбинация от вътрешни и външни фактори. Една такава форма на стрес е оксидативният стрес, при който възниква дисбаланс между вредните свободни радикали и способността на тялото да ги неутрализира. Свободните радикали са много реактивни, което води до увреждане на клетките,…

Вероятно знаете, че витамините и минералите са важни. Но защо те са толкова важни за здравословното хранене? И можете ли да си набавите достатъчно от тях, без да приемате добавки? Тук ще отговорим на тези често срещани въпроси, за да сте сигурни, че получавате точната…

Нисковъглехидратната диета ограничава въглехидратите, най-вече тези, които се съдържат в сладки храни, тестени изделия и хляб. Тя е с високо съдържание на протеини, мазнини и здравословни зеленчуци. Има много различни видове диети с ниско съдържание на въглехидрати, като всички те могат да причинят загуба на…

Когато чуем думата „торта“, обикновено си представяме сладко изкушение с крем, шоколад или плодове. Но какво ще кажете за нещо по-различно? Зеленчуковите торти са иновативен и здравословен начин да се насладите на вкусен и питателен десерт или предястие, съчетаващо свежестта на зеленчуците с креативна презентация.…

През последното десетилетие бяха събрани убедителни доказателства за ползите от медитацията, йогата и акупунктурата като алтернативни методи за лечение на болка. Други алтернативни терапии като масаж, хиропрактика, терапевтично докосване, хранителни добавки, някои билкови терапии и диетични подходи имат потенциала да облекчат болката в някои случаи.…