За справяне с проблема за задържане на вода в организма разказва фитнес инструктора Станимир Михов. Той е е персонален треньор и консултант по спортно хранене, сертифициран фитнес инструктор от Националната спортна академия. Занимава се с фитнес вече над 10 години, като инвестира време и усилия,…

Поради ползите за имунитета все повече родители записват децата си на уроци по плуване още от най-ранна бебешка възраст. А с настъпването на лятото, откритите басейни на хотелите по морето и СПА дестинациите стават предпочитано място, особено за най-малките. Дали обаче хлорираните басейни крият някакви…

Изграждането на мускули при минимизиране на натрупването на мазнини е обща цел за много фитнес любители. Изисква балансиран подход, който включва правилно хранене, добре проектирана рутинна тренировка и стратегически избор на начин на живот. Ето как да изградите мускули, без да трупате нежелани мазнини. 1.Оптимизирайте…

В натовареното ежедневие на съвременния човек постоянно има моменти, в които изпитваме недостиг на енергия. Ситуации, в които просто ни се иска да кажем „Не“ пред всяко предизвикателство докато в същото време копнеем за нови емоции. В такива моменти организмът изпитва необходимост от глътка жизненост,…