Изграждането на мускули при минимизиране на натрупването на мазнини е обща цел за много фитнес любители. Изисква балансиран подход, който включва правилно хранене, добре проектирана рутинна тренировка и стратегически избор на начин на живот. Ето как да изградите мускули, без да трупате нежелани мазнини. 1.Оптимизирайте…
Гуарана
В натовареното ежедневие на съвременния човек постоянно има моменти, в които изпитваме недостиг на енергия. Ситуации, в които просто ни се иска да кажем „Не“ пред всяко предизвикателство докато в същото време копнеем за нови емоции. В такива моменти организмът изпитва необходимост от глътка жизненост,…
Периодично гладуване
При периодично гладуване (фастинг) човек се ​​храни само през определено време. Това е план за хранене, който превключва между гладуване и хранене по редовен график. Според някои медицински специалисти това е здравословно гладуване, но дали наистина е така ще разберете в тази статия. Гладуване за…
Каране на колело
За тези, които вече практикуват хобито каране на колело, ползите за здравето са напълно ясни, но за всеки, който има нужда от причина да се качи на велосипеда, ето списък с някои от най-големите предимства. Ползите за физическото и психично здраве от колоезденето, както и…
Правилната хидратация е изключително важна за здравето на човек. Липсата на вода в организма може да доведе до дехидратация, с всички неблагоприятни последици от това като умора, главоболие, кожни проблеми, ниско кръвно налягане и ускорен пулс. Експертите обикновено препоръчват да пиете няколко чаши вода на…